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血液黏稠的人,晨起有4種表現,占上一個,可能是血栓“找上門”

原創
2020-03-31  小趙養生庫

人體的健康離不開血液的滋養,而中醫講“血濁致百病,血凈病自消。”

隨著年齡增長,一些不良的生活習慣,血液中雜質逐年的增多,血液就會變得粘稠,使血管內慢慢形成斑塊,血栓。血栓被成為是血管中的“幽靈”,在慢慢“吞噬”人體的健康。

如果血栓沒有經過正規處理,機化到某個血管壁上,會形成靜脈石或者陳舊性血栓,引起血管腔變窄,組織器官缺血缺氧,從而誘發心梗,腦梗等。

血液粘稠的人,晨起會有4種表現,占上一個,可能是血栓找上身了

表現1、晨起頭暈

晨起時,人體經過一夜的休息,此時血液比較粘稠,如頸部或是腦部血管堵塞,就會引起持續性的頭暈,頭疼,反應遲鈍等。

清晨更是處于“血壓高峰期”,人體血壓驟然升高,血管異常收縮,就會加速斑塊的脫落,容易發生血管堵塞。

這種表現,可能會隨著時間慢慢恢復,在早飯后可得到緩解。

表現2、晨起胸悶

血液粘稠的人,血流速度慢,不能及時的流回心臟,或是心血管堵塞,就會出現心慌,胸悶等情況。

讓心肺相連,也會影響肺部血管通暢,同時伴有呼吸費力、氣喘等,此時盡早去檢查一下。

表現3、晨起四肢麻木

血液貫通全身,滋養身體各個組織臟器,而我們的四肢是身體的最末端,是供血最困難的地方,但也是最先發出信號的地方。

當血液粘稠,四肢血液不通暢,就會出現手腳冰涼,而一旦形成血栓,堆積在手部,腿部等患者就會出現麻木,跛行等癥狀。

表現4、晨起疲憊

晚上是人體修復的時間,早上起床后本應該是神清氣爽,但是血液粘稠的人,則會表現為哈欠不斷,身體疲憊,有沒有睡醒的感覺,經常的困倦。

這是因為血管中血栓形成,血流的速度降低,人體大腦,心臟得不到足夠的血液和營養,常常會有困頓之感。

兩個小方法,自測是否有血栓:

1、抬腿法

方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時間30秒左右,然后觀察自己的兩條腿。

如果發現一條腿蒼白,皮膚有點透明狀,在恢復正常坐姿,這條腿會發生潮紅,說明已經形成血栓。

2、握拳法

雙手握拳,保持三十秒后,慢慢的松開手掌。

如發現手掌顏色恢復的時間較長,超過5秒以上,此時說明血管健康出現問題。

三件事是血栓的“加速器”,少做一個也行:

1、長期久坐

長時間靜坐,是導致靜脈血栓的重要原因之一。人在久坐的時候,下肢受到極大的壓力,血液不循環,腿部就容易形成血栓,而血栓隨著血液流動,對全身都會造成危害。

數據顯示,每靜坐一小時,深靜脈血栓的風險會增加10%。所以一些特殊工種的人,盡量的避免久坐,每坐1小時,最好起來活動幾分鐘。

2、胡吃海喝

不健康的飲食已經成為血栓最大的“助手”,經常攝入高脂肪,高油脂,高糖的食物,會增加肥胖,血脂不斷堆積,使血管越來越多,血栓形成速度加快。

因此,不想血栓“纏身”,管住嘴才是硬道理,多吃清淡食物,補充維生素,粗纖維,也有利于減肥降脂,促進血液垃圾的代謝。

3、吸煙成癮

數據顯示,大約2/3的中國男性成年人會吸煙,也吸煙是缺血性腦血管病危險因素。長期吸煙可造成慢性一氧化碳中毒,導致組織缺氧,使紅細胞壓積增高,全血粘度就會增加。

防血栓,清血管,謹記3個要點!

一、飲食上常補充

1、香蕉

香蕉中含有大量的鉀元素,可以防止血壓升高有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,有降壓保護血管的功效。

并且香蕉中含有大量的膳食纖維,可促進腸道的蠕動,也可提升胰島素的敏感性,對血糖控制有積極作用。

香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

2、洋蔥

洋蔥是很多心腦血管患者必備的一道“菜”,洋蔥中含有活化成分,能激活纖維蛋白,可以改善動脈循環,穩定血壓。

并且洋蔥含有前列腺素A,是一種強大的血管“擴張劑”,可增加腎血流量和尿量,促進鈉和鉀的排泄。

洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結,并加速血液凝塊溶解,疏通血管,預防血栓。

二、適當多飲水

1、喝白開水

體內的血液成分是由血漿和血細胞構成,血漿主要有91%的水,但是水分也會不斷流失,此時血液就會變得粘稠,細胞干化,死亡,身體代謝減慢從而堆積在血管內,形成雜質堵塞血管。

當人體內水分充足時,血液在水的潤滑作用下,大大降低血栓的形成幾率。

因此,在晨起,運動后,睡覺前等時間都要適當的補充水分,維持正常的生理代謝,通暢血管、凈化血液。

2、常喝茶

研究發現,血壓高的人,喝點代茶飲,可降低腦中風的發生幾率。

華花郎荷葉茶,泡水代茶飲,可降脂、降壓、排毒,有助于心腦血管健康。

荷葉,含有黃酮和生物堿類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、紅細胞壓積,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

華花郎水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

搭配小葉苦丁,可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可以清熱散風,可以降低血壓,對高血壓者有很大的好處。

三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,保護血管健康。

三、堅持合理運動

1、原地小跑

原地小跑,四肢的擺動幅度大,促進全身血液回流,也增強心肺功能,有助于控制血壓,減少動脈硬化斑塊的形成。

同時也在運動的時,制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,對心腦血管有一定好處。

這個動作簡單易學,在家中就可以完成,對減肥也有不錯的作用。

2、堅持“三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上,且保證30分鐘,循序漸進,持之以恒。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動后心率+年齡=170。

如果想要變得簡單一點,就是每天至少快走30分鐘,讓身體微微出汗即可。

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