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終于找到癌癥的元兇了,遠離惡性腫瘤,請少吃三肉,多吃三物

2020-03-30  歷史探奇

一家人的胃都不好,53歲的鄧女士被確診胃癌,她的丈夫和兒子也被確診罹患了胃潰瘍。

是遺傳嗎?并不是,歸根結底,像有家族聚集傾向的胃病,還是不健康的飲食習慣所致。

原來,鄧女士平時特別愛吃腌制和煙熏的食物,因為自己掌管著整個家庭的伙食,所以時間長了,丈夫和兒子也都養成了共同的飲食習慣。

醫生提醒,導致癌癥的元兇,除了吸煙,酗酒之外,不健康的飲食習慣便是主要原因,不健康的飲食習慣,是誘發食管癌,胃癌,肝癌,胰腺癌和大腸癌的元兇。

那么,要想遠離惡性腫瘤,我們應該如何從飲食入手呢?

第一,少吃腌制的肉,腌制的食物,不僅含有很高的鹽,容易誘發高血壓,而且在腌制的過程中,還會產生亞硝胺,這是一種致癌物,容易誘發食管癌,胃癌。

第二,少吃煙熏的肉,煙熏的食物,很容易富含苯并芘,與亞硝胺一樣,這同樣是一種致癌物。

第三,油炸的肉,很多人特別喜歡吃油炸食物,像炸雞,各種油炸的肉塊,吃起來雖然酥脆可口,但高溫油炸的食物,很容易產生致癌物苯并芘,另外,油炸的肉,所含有的油脂還特別高,很容易誘發高血脂和糖尿病。

第四,多吃新鮮的綠葉蔬菜,綠葉蔬菜富含花青素,微量元素硒和豐富的纖維素,它們能夠抗氧化,清除氧自由基,很容易預防癌癥的發生。

第五,多吃水果,水果主要提供的是維生素,維生素具有抗氧化的作用,蘋果,西紅柿,桃等都是不錯的選擇。

第六,多吃大蒜,大蒜富含大蒜素,是公認的天然抗生素,大蒜素能夠抑制幽門螺桿菌,從而預防胃癌,大蒜中還富含微量元素硒,硒具有抗氧化作用,同樣有助于預防惡性腫瘤。

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