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上火的4大穴位 3個失眠穴 20個常見病穴位,只發一次,收好了

2020-03-28  湘人中醫...

大家好,我是中醫老李,今天為大家帶來人體162個常用穴位介紹,分三個部分:

一:上火的四大穴位,配高清圖!

二:家里有失眠的,每天按這3個穴,安神助眠

三:《20個常見病穴位按摩大全》,簡要介紹!

整理了很長時間,算是非常全面了,只發一次,有需要的朋友收好了!

一:上火的四大穴位

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今天,我來跟大家分享4一個常用的穴位,只要我們能堅持作用這4個穴位,能起到益氣養胃,幫助消化的作用。

第一個穴位叫做太白穴,位于我們雙足的內部,在尋找這個穴位的時候,我們可以坐著,大家可以沿著足大趾與腳掌的連線找到關節骨突,在關節骨突的斜后方有一塊凹陷的地方,這個地方就是太白穴了。

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找準穴位后,大家可以先伸出右腳用左手的手掌進行按摩,但是要注意力道,按揉時間可以保持在4到6分鐘,按揉的力度大小可以自己定,自己感覺舒服就行。右腳的按摩完成后,我們再來按摩左腳,同樣的也是按摩4到6分鐘。

在我們的身上還有有三個穴位,這三個穴位;叫消炎穴位,當自己感覺到上火癥狀的時候,就可以馬上對這些穴位進行按揉,消腫又止疼。

1、液門穴

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液門穴是干燥的克星,它位于我們手動后背,第四五指尖,指蹼源的后方赤白肉際處,我們可以在睡前,用我們自己的另外一只手的手指按壓這個部位,力度微微用力,以穴位處感到有酸痛的感覺為好,一般每次進行3-5分鐘即可。按摩這個穴位,可以促進我們體內的血液液體循環,從而緩解因干燥造成的上火的情況。

2、照海穴

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這個穴位對于嗓子干癢疼痛等作用非常明顯。這個穴位位于我們腳內側,腳內踝尖下方的凹陷處,嗓子感到不適的時候,閉上嘴巴,可以馬上隨時隨地對此穴進行按揉。或者用指尖掐按照海穴,每天按摩3分鐘左右就行。

3、丘墟穴

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很多人一上火,就喉嚨腫痛牙齦疼痛甚至頭痛,這個時候就應該要按揉摩丘墟穴位,這個穴位在我們的足外踝的前下方,當趾長伸肌腱的凹陷處,我們每天可以按壓這個穴位5分鐘,力度以感有微微的酸脹感比較好,力度太小,作用 不會不明顯。按摩丘墟學可以有效的緩解炎癥。

這三個穴位就是我們身上的消炎穴,如果我們身體上出現了輕微的上火,就可以通過按摩的手法來起到良好的輔助作用。


二:家里有失眠的,每天按這3個穴,安神助眠

1.安眠穴

這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套,除此之外,這個穴位還對頭痛,眩暈,心悸,煩躁,癔病,癲癇,精神病,耳聾,高血壓等病癥有緩解作用。一般情況下,是采用順時針和逆時針各揉30次,或者用指尖點按穴位1~3分鐘。

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對于安眠穴的位置,想必很多人也是想要了解的,這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴,就可以找到安眠穴了。風池穴在后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平,而翳風穴在耳垂后方,當乳突與下頜角之間的凹陷處,兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

2.神門穴

神門穴是人的神氣出門之門戶,對于失眠有較好的緩解作用,除此之外,還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、癡呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病癥有調理作用。這個穴位可以用針刺,也可以按摩,一般順時針和逆時針各按60次即可。

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對于神門穴的位置,其實比較好找,因為這個穴位就在手腕上,也就是在腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,就是神門穴。一般在操作神門穴,最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

3.三陰交

三陰交這個穴位比較奇特,是足三陰經(肝、脾、腎)的交會之穴,具有調補氣血的作用,對于心悸、失眠、高血壓有調節作用,還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病,月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病,遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。

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三陰交這個穴位的位置也是比較好找,在小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣后際就是,一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

失眠這個問題,只要用對了方法,其實也能事半功倍。在使用按摩療法的時候,同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼,有一顆寵辱不驚的心態,也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。


三:《20個常見病穴位按摩大全》,簡要介紹!

1、百會穴

熄風醒腦、升陽固脫

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2、太陽穴

清肝明目、通絡止痛。頭痛的首要選穴。

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3、人中穴

醒神開竅掐人中,調水通經治急痛

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?4、風池

人體7大黃金穴位,有效緩解頭痛頭暈、暈車暈船

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5、大椎

清熱解表、解表通陽、補虛寧神

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6、膻中

理肺寬胸、清肺化痰的作用

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7、中脘

和胃利脾,調胃止吐

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8、神闕

神闕為生命之門,開竅醒神

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9、氣海

益氣助陽,調經固經,是補氣妙穴。

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10、關元

培腎固本,補氣回陽,清熱利濕,常灸延年益壽

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11、天樞

調中和胃、理氣健脾,調理大便不暢問題的首選穴位

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12、帶脈

健脾利濕,調經止帶,婦人百病尋帶脈

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13、命門

命門為生命之門,溫補陽腎,提精氣

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14、腰陽關

通絡止痛腰陽關,全身重量一穴端

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15、八髎

女性保健科ke的圣穴,腰酸背酸的常用穴

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16、三陰交

三陰交通腎脾肝,活血通經、益腎平肝

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17、委中

腰背問題求委中,清熱瀉火去腫痛

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18、足三里

全身的強壯穴,調理脾胃之首選穴

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19、太溪

用太溪滋補、調腎陰,鎮靜安眠,堪稱奇穴

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20、太沖

熄肝火、清頭目,清竅助眠,理下焦。

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