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不吃米面糖2年,我的爛腳好了,簡直換了一個人...

2020-03-26  云淡風輕...

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本文編輯字數3526,預計閱讀時間,8分鐘。


越來越多的人踐行低碳飲食,很多小伙伴給我們反饋自己的逆糖故事,這些故事讓我覺得,今天做的事情特別有意義。

最近,我們在找糖友,分享他們的低碳逆轉糖尿病的故事,非常感謝這些糖友的分享。

今天,我給大家分享一位老朋友的故事,她之前血糖高,已經很嚴重了,腳也爛了。

她說:“以前啊,真的對生命都不是很留戀了,那個時候臉色很蒼白,沒有血色。”

后來偶然了解到【低碳飲食】,反正不花錢,試一試唄,沒想到這一試,就改變了她的下半生。

到現在,她2年沒吃米面后,她不僅血糖穩定了!腳也全好了!還不用吃藥不用打針,連保健品都不買了!

人也越活越年輕,鄰居都說她脫胎換骨了,氣色非常好!

下面這幅圖,是她腳的對比圖,這樣的變化,她自己的都不敢相信啊

低碳前,腳背在慢慢腐爛,還很癢,現在完全好了,和年輕時候一樣,下面請看大圖。

想知道她是如何做到不吃藥不打針逆轉糖尿病的?那就趕緊往下看吧~以下是她的自述:

幾年前,我就檢測出血糖有點高,但是那時候完全沒當回事。

18年身體不好,而且有了并發癥,最明顯的就是腳背上皮膚爛了,以前冬天會干,這幾年血糖高,就會出水,癢

我這個拍的照片還是情況比較好的了,出水的我沒有拍下來,那個比這個還要糟。

那時的我,人也倦怠、臉浮腫、眼瞼腫、視力模糊,我似乎能感知生命不長了

我沒有吃藥,吃了比較貴的保健品,但是效果不是很明顯。


偶然的機會,發現低碳飲食


我在家比較閑的吧,平時就是照看小店,我經常會看看朋友圈,微信里面看一看的內容。

18年的時候,我偶然發現了瘦龍關于【低碳飲食逆轉糖尿病】的文章,但那時候沒當一回事,就隨手關注了一下。

后來過了一段時間,想看他的文章,我竟然找不到了,就放棄了。

記得一個神奇的下午,我依然無所事事的翻翻手機,翻開看微信里的看一看,又看見了瘦龍的文章,這可能就是緣分吧!

這次,我點進去認真看了,發現很多真實的留言,內心就有點躍躍欲試了。

真實反饋:低碳后逆轉糖尿病


低碳兩年,感覺自己煥然一新


看完這些讓人激動的留言,我想來想去,反正又沒要叫我花錢,不就是一個飲食改變嗎?也不損失什么,那就試試唄!

剛好年前我買了很多的土豬肉,肥肉很多那種,也就放在冰箱里,一直沒吃。

因為以前看那些養生的文字,都說要少油少鹽,所以肥肉都放在冰箱里,都沒敢吃。

五花肉可是寶貝啊

2018年,正月初六還是初七,看了瘦龍的文章之后,我就開始踐行【低碳飲食】了。

從那天起,我就再沒有吃過米面等主食之類的,我把冰箱的五花肉都給吃了,不吃主食之后人,我感覺人變輕松了。

我自己也是一個人慢慢摸索,血糖高,也沒人和我說要怎么辦,也沒有人指導我【低碳飲食】。

我經常會看瘦龍做的血糖測試,告訴我們吃了哪些東西血糖會高,哪些東西不能吃,我看來看去就知道了2大東西不能吃:主食和粗糧。包括米飯、面條、饅頭,還有各種粗糧

當時家里還買了很多粗糧,因為很多專家說糖尿病人可以吃粗糧,其實根本不是這樣的,它們只是升糖慢,其實一樣的升糖!

然后,我就把家里的粗糧都仍了。

2年了,我沒有吃米飯,腳好的差不多了。腳但是我現在這個并發癥還是有一點,臉還有點腫,就是堅果什么的一點的都不能都吃,不然臉就浮腫。

真的,我就是飲食改變,沒吃藥,沒打針,就是靠改變飲食,不吃米面主食和糧食,在這2年的時間里,我的腳好了。

現在的腳恢復!

以前真的不知道這個【低碳飲食】要怎么吃,以為就是說要吃很多肥肉,實際上也不完全是這樣。
我就早上吃1個雞蛋,正餐就多吃點蔬菜和肉類,喝點茶之類的,反正最要的就是不吃米面糖,吃不飽就吃肉啊之類的。
關鍵是【低碳】,少吃碳水化合物,腳就自然很好。
現在每天都在看瘦龍的文章,不斷的學習,然后自己反省自己,每天什么食物吃的多,什么東西不能吃,都記在心里了。

低碳后,鄰居說我脫胎換骨


真的,發自內心的感謝瘦龍,不打針不吃藥,我的皮膚,我的糖尿病癥狀都好多了,血糖也降下來了。

以前啊,真的對生命都不是很留戀了,那個時候臉色很蒼白,沒有血色,也不想去做任何事情。現在

我隔壁的那些鄰居都說我換了一個人,比前幾年要好看多了。

我還有一個深刻的體會,就是說飲食改變之后,不用吃那些保健品,現在回頭看看,市面上的那些保健品,都是在忽悠人的。



糖尿病后遺癥很可怕


聽完這位糖友的故事,最后我再簡單說一說糖尿病足的危害,以及為什么會發生糖尿病足。

『糖尿病足』,又是糖尿病神經性病變引發的一種并發癥,如果控制不好,最終會發展到截肢。

不要覺得它離你很遠,事實上,因為『糖尿病足』引發的截肢,這些年來在世界各地數據越來越多,而中國的情況更為堪憂。

糖尿病足是糖尿病比較嚴重的并發癥了,嚴重的糖尿病足,可能導致感染、截肢,甚至是死亡,這是因為:

→高血糖水平,影響身體血液循環

糖尿病是一種代謝性疾病,可導致血液中葡萄糖水平升高,血糖水平升高,會極大的影響體內組織的血液供應,和氧氣的輸送,進而弱化自然愈合能力。

當血液循環不良的時候,割傷或者水泡等外傷,愈合度就會減弱,也容易被感染,導致發展成潰瘍。

圖片來自metabolic-institute
而與糖尿病相關的傷口,最常發生在四肢(腳和小腿),因為這些區域是第一個失去感覺和血液供應的區域,來自鞋子的摩擦、或者壓力,也會對這些區域的組織造成損害。

→皮膚變脆弱

糖尿病患者的皮膚,含有比正常皮膚更少的結構蛋白質,這意味著它會變得更加脆弱,僵硬,或者更容易破裂。

因此,糖尿病患者更容易受傷,或者傷口不易愈合,如果糖尿病足有潰瘍出現,就可能久醫不愈。

→ 神經損傷,失去知覺

不受控制的血糖水平,可能導致糖尿病患者的神經損傷,糖尿病性神經病(Neuropathy)是一系列神經疾病,會導致感覺喪失,包括感覺疼痛的能力。

對于那些有神經損傷的人,足部的小切口,水皰或手術傷口,可能會被忽視,導致感染加劇,影響糖尿病足潰瘍的恢復,也就是說你腳有傷口,但是你自己完全沒發現,沒有及時治療就被感染了。

→免疫力降低

身體免疫系統的作用之一,是在傷口或受傷發生后,清除死亡、受損組織,并建立新的皮膚細胞。

糖尿病的免疫系統會受到傷害,這會影響身體抵抗感染的能力,對足部感染亦是如此。

糖尿病患者有25%的機會患上腳部潰瘍,圖片theconversation


此外,外部因素,比如抽煙,也會增加糖尿病足潰瘍的不愈合,由于糖尿病引起的視力受損,也可能導致你不能及時看到腳上的傷口。

如果糖尿病人腳部感染,又加之血流不暢,導致傷口無法短期愈合,增加發生壞疽(皮膚與皮下肌肉及骨骼已經壞死的一個跡象)的風險。

最終致使組織壞死,為了預防壞疽進一步擴散,醫生就不得不把受感染的部位切除,這才導致了截肢的發生。

截肢本身不止帶來經濟負擔,還同時增加心理壓力,而且,即便是截肢,也未必能保住生命,有研究就發現,截肢后2年的死亡率為50%。

所以,最根本的解決方法,就是從一開始就進行預防,甚至逆轉,那怎么逆轉呢?就是【低碳飲食】,減少糖的攝入,配合輕斷食增加糖的消耗。



關鍵的瘦龍說


“改變飲食,還在醫院里打針,吃藥的話,我現在就和七八十歲的老太婆沒有什么差別,就在家里等死了。”

改善高血糖,逆轉糖尿病其實也沒那么復雜,關鍵就是減少碳水化合物的攝入【低碳飲食】,我們首先要做的就是避開高碳水化合物食品。

生活中我們常吃的有哪些高碳水化合物食品:(點擊可詳細了解)


日常生活中,我們大部分中國人,都在進食很多高碳水食物,我們吃得最多的是主食,米面,還有面包,披薩,意面,等等,還有一些甜食,糖,很多含糖量高的水果,大部分的含糖飲料。


除了這些,我們常說的健康食品中,碳水含量也不少,比如說粗糧,全麥,土豆等根莖類食物,等等,這些富含淀粉的食物,這些也要少吃的。


別想那么多復雜的東西了,就記住一點:少吃糖、米面粗糧等淀粉類主食、高糖水果,只要避開這3個大魔王,就能改善糖尿病,血糖就能控制的好好的!

那吃什么?

主要是蔬菜(除去土豆等淀粉類蔬菜)、可以吃的動物肉(包括內臟、血、家禽下的蛋等等),發酵食品:無糖奶酪、酸奶、泡菜等等。

再就是一些碳水較低的水果:牛油果、檸檬、莓類水果。

一開始會感覺有點不習慣,慢慢你會發現,身體非常舒服。

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