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血脂粘稠的人,這兩個小動作能幫你

2019-10-18  博覽眾長1...

正常情況下,我們的血管內壁是很光滑的,血流經過就如同您中了體育彩票一樣,興奮的一路狂奔,一片坦途。但是,由于各種原因,血液中的有很多物質會沉積到血管壁,越積越多,形成了血栓。這就如同燒了一壺含礦物質很多的水,并把壺靜置在那塊,隨著時間的延長,壺底肯定有大量水垢形成一樣。

當然日久天長,血栓也會脫落,脫落的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚隕石,隨著血液向心臟方向漂移。如果脫落的血栓漂移到肺動脈那塊,并且血栓塊足夠大和足夠多,肺動脈的管腔會被填塞。

而我們最常見的形成血栓的因素之一,就是血脂稠。

血脂稠會引起什么危害?

血脂稠其實可以理解為血脂高和血液粘度高的一個統稱。這樣的血液更容易導致動脈硬化、形成血栓,增加心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。

我們身體內的血液和管道中的流水一樣,如果血流量過濃,會使血液流得緩慢,流通不暢。時間長了就會導致動脈硬化,出現高血脂、高血糖、高血壓,繼而會造成腦中風、糖尿病、偏癱、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病,因此說血脂稠的危害是很大的,應該引起足夠的重視。引起血脂過稠的原因主要是長期吸煙、飲酒、攝入高脂肪、高蛋白的食物過多等。

血脂稠怎么辦?


用2個小動作打開“血管發動機”,就可讓血液流動順暢起來:

1、轉腳踝

做法:坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉動。早晚各一次,每次30秒。

功效:人身各處有許多穴位,踝骨周圍也不例外,這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐,適當轉動刺激,能夠促進血液運行。

2、按摩小腿

做法:雙腿自然彎曲,俯下身子按摩小腿10-15次。

功效:因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。

降血脂,除了對癥吃藥之外,還得注意飲食的配合

1、芹菜

芹菜富含膳食纖維,有助于降低血脂、控制血糖,同時芹菜葉子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。

2、吃蘑菇

蘑菇屬于低熱量,富含不飽和脂肪酸食物,利于血液中總膽固醇含量降低、提高血液循環和提高抵抗力。

3、洋蔥

洋蔥總富含其他素菜沒有的前列素A,屬于一種天然的血液稀釋劑,可以擴長血管、降低血液粘度、降血脂,協助藥物共同預防血栓的形成.

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